الرئيسية
السلام عليكم
هل تريد أن تصبح حياتك أكثر إيجابية وأكثر إنجازا وتميزا ؟
إليك النصائح التالية :
* كن مسؤولا عن نفسك وعن أفعالك وأحاسيسك فكلها أشياء تخصك وأنت الوحيد الذي يمكنه التحكم بها ، لاتنتظر أن يتغير العالم من حولك لأن هذا لن يحدث.
* قيّم الموقف ، ما هو وضعك الحالي ؟ ماهي النقاط التي تود تحسينها ؟
* ضع قائمة بالأشياء التي تريد تغييرها بترتيب أولويتها ، عالج كلا منها على حدة .
*فكر في النقطة الأولى في قائمتك ، ماهي المشكلة بالضبط ؟ حلها وحدد العوامل الخارجية التي تتدخل في الأمر .
* ستجد أنه لا يوجد غالبا شيء يمكنك عمله تجاه العوامل الخارجية لذا ركز جهودك على سلوكياتك .
*حدد لنفسك هدفا وكن محددا فيما تريد . لا تقول" أريد قواما رشيقا كالغزال " بل قل " أريد أن أفقد الوزن الزائد "
*ابدأ بالأعمال التمهيدية . ابدأ من الآن بالتمارين الرياضية وأيضا بتخفيض كمية الأكل التي تتناولها . فإن التفكير الإيجابي لن يساعدك مهما بلغ على فقد الوزن .
*امح كلمة لا أستطيع من قاموسك ، فبقولك لا أستطيع أنت تضع لنفسك حدودا
أنت تستطيع لأنك ترى أنك تستطيع
