الرئيسية
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً عدم أخذ قسط كاف من النوم يشتت التفكير [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يقول بحث أمريكي إن خلود المراهقين للنوم مبكراً - قبيل الساعة العاشرة مساءً، مفيد لصحتهم العقلية وأن قرابة رُبع - أي 25 في المائة من تلك الفئة الشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل، عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي. ويرى واضعو الدراسة، التي نشرت في دورية "النوم"، إنه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كلما كان ذلك أفضل لصحة الذهن.. وقضى الطلبة الذين خلدوا للفراش قبل أو في الساعة العاشرة مساءً، ثماني ساعات وعشر دقائق في النوم بالمتوسط، أزيد بـ 33 دقيقة من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في الساعة 11، و 40 دقيقة أكثر من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش بعد منتصف الليل ويعتقد الباحثون ان الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب التفكير في الانتحار، كما أنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار، كما يجعلهم متقلبي المزاج. . ودعمت الدراسة بحوثاً سابقة أظهرت عدم النوم ساعات كافية قد يقودك حرفياً إلى حافة الجنون. وعقب د. جيمس غانغويش، الذي قاد البحث: "نتائجنا تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب". وأضاف: "التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب كعلاج منه." ويزعم الباحثون "جامعة كولومبيا" في نيويورك، ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة، أكثر عرضة، وبواقع 71 في المائة للمعاناة من الاكتئاب، ومن المرجح أن يفكر 48 في المائة منهم في الانتحار، مقارنة بأولئك من يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يومياً. وخلص البحث إلى نتائجه بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب، تتراوح أعمارهم بين سن الـ12 و 17 عاماً، بالإضافة إلى أولياء أمورهم، وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و 53 دقيقة، مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهق . | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
+6
ThAeR
أمير الكلية
طالبة كلية الاقصى
عاشقة ميدو
ملاك وعيوني هلاك
شقاوة
10 مشترك
نصيحة هاامة لشباب
شقاوة- طالب مجتهد
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
المشاركات : 311
عدد النقاط : 1371
التخصص : ---
ملاك وعيوني هلاك- طالب ملكي
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 11/09/2009
المشاركات : 875
عدد النقاط : 988
التخصص : إدارة أعمال
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] شكرا لكي
عاشقة ميدو- طالب متألق
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 27/08/2009
المشاركات : 4407
عدد النقاط : 5540
التخصص : سكرتارية دولية
يسلموووو يا عثل ع النصيحه
وانشاءالله الشباب تسمع النصيحه
تحياتي
طالبة كلية الاقصى- طالب ماسي
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 08/05/2009
المشاركات : 620
عدد النقاط : 714
التخصص : تكنولوجيا المعلومات
يسلموووووووووووو حبيبتي على هالنصائح هااااااااااااااااااااي
تحياتي لالكـــــــــــــــــــــــــ
تحياتي لالكـــــــــــــــــــــــــ
شقاوة- طالب مجتهد
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
المشاركات : 311
عدد النقاط : 1371
التخصص : ---
عاشقة ميدو كتب:
يسلموووو يا عثل ع النصيحه
وانشاءالله الشباب تسمع النصيحه
تحياتي
يسلمو على مرور الرائع
شقاوة- طالب مجتهد
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
المشاركات : 311
عدد النقاط : 1371
التخصص : ---
عاشقة ميدو
مرسي على مرورك
وطالبة كلية الاقصي
مرورك اسعدنى
تحياتى لكم
شقااااااوة
مرسي على مرورك
وطالبة كلية الاقصي
مرورك اسعدنى
تحياتى لكم
شقااااااوة
أمير الكلية-
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 11/02/2009
المشاركات : 4999
عدد النقاط : 5526
التخصص : صحافة إلكترونية
أمممممممم يسلمو ايدك شقاوة على النصيحة
انا هيني طول عمري بسهر بس لهلاء ما صار معي إكتئاب
بس أكيد بنعطي للنوم حقوو , بنسهر كتير وبنفس الوقت بنام كتير
ع العموم بنحاول نسير ننام بدري
وشكرا عل طرحك وإفادتك
ThAeR- كبار الشخصيات
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 10/05/2009
المشاركات : 1772
عدد النقاط : 1922
التخصص : ---
هو يعنى انتا بلشت تنق بدك يصير معنا اكتئاب يا امير
هههههههههه
الحمدلله احنا بنسهر بعقل مو بهبل
ركز يا ثاحبى
بجد موضوع رائع يسلمو كتير
وشباب انتبه منيح
يعطيكم العافية
شقاوة- طالب مجتهد
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
المشاركات : 311
عدد النقاط : 1371
التخصص : ---
اها
امير
كيفك اولا
وتانيا
انت حالة خاصة عن كل شباب ياعم
وبتمنى ابنى يطلع زيك وزى ثائر
بس اوعو تاخدو بحالكم مقلب
لابجد
مشكور على مرور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
امير
كيفك اولا
وتانيا
انت حالة خاصة عن كل شباب ياعم
وبتمنى ابنى يطلع زيك وزى ثائر
بس اوعو تاخدو بحالكم مقلب
لابجد
مشكور على مرور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
غزل- طالب متألق
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
المشاركات : 1527
عدد النقاط : 1730
التخصص : تكنولوجيا المعلومات
هههههههه انشاءالله شقااوة
موضوع رائع وفعلاًاحيانا السهر
الكتيربسبب مشااكل
ماتسهروياشباب كتير
يسلموااا ياعسل
لاتحرمينامن جديدك
تحياااتي الك
غزل
موضوع رائع وفعلاًاحيانا السهر
الكتيربسبب مشااكل
ماتسهروياشباب كتير
يسلموااا ياعسل
لاتحرمينامن جديدك
تحياااتي الك
غزل
شبيبة الكلية- مراقـــــب
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
المشاركات : 646
عدد النقاط : 1074
التخصص : إدارة أعمال
هاى النصيحه للصبايا مش للشباب
تحياتى الك
تحياتى الك
هالة القمر- طالب متألق
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
المشاركات : 7045
عدد النقاط : 8926
التخصص : تربية طفل
يسلمو علي النصيحة
والله انا سهيرة
متعودة علي نظام مصر
ما بعرف نام بالليل
يعني شو اعمل
بس يسلمو يا عسل
والله انا سهيرة
متعودة علي نظام مصر
ما بعرف نام بالليل
يعني شو اعمل
بس يسلمو يا عسل
شقاوة- طالب مجتهد
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
المشاركات : 311
عدد النقاط : 1371
التخصص : ---
يسلمو لمرور الطيب
eng.kameil- طالب مجتهد
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
المشاركات : 381
عدد النقاط : 638
التخصص : تكنولوجيا المعلومات
هههههههههههههههههه منا عارف البنات الي هون نفسهم كل الشباب يجيهم اكتائب ايش يا شقاوه بدينا نق على الصحه مهينا صلاة النبي زي الفل انتو سبونا في حالنا ونحنا بالف خير او شو رايكو يا شباب هههههههههه
غزل- طالب متألق
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
المشاركات : 1527
عدد النقاط : 1730
التخصص : تكنولوجيا المعلومات
والله ع 10 بكون نااااااااااايمة
هههههههههههههههههه
هههههههههههههههههه